Valmennusohjelma

Kiekkokoululaiset (5-7 -vuotiaat)

Kiinnostus luistelua kohtaan

LAJITAIDOT

• tasapaino luistimilla
• lähtö, eteenpäinluistelu
• alkeisjarrutukset
• kaarre- ja takaperinluistelun alkeet

INNOSTUS LIIKUNTAAN
Kiinnostuksen herättäminen luistelua ja liikuntaa kohtaan.
Luodaan harrastukselle turvallinen, innostava ja kannustava ilmapiiri.

OHJATUSSA TOIMINNASSA TOIMIMINEN
Opitaan seuraamaan opetusta ja toimimaan ohjeiden mukaan.

F2-juniorit (8-vuotiaat)

Liikehallintatekijöiden ja motoristen taitojen vahvistaminen, liikkuminen oppien

LAJITAIDOT

• taaksepäinluistelu ja pysähdykset
• kaarreluistelu eteenpäin
• kiekon leipominen ja vetolaukaus
• syöttäminen ja syötön vastaanotto

TOISEN HUOMIOIMINEN
Otetaan toinen huomioon niin pelikentällä kuin sen ulkopuolellakin.
Pyritään muuttamaan Minä itse -asenne Me-hengeksi.

SÄÄNTÖJEN NOUDATTAMINEN
Joukkuepelissä on sääntöjä ja niin on myös joukkuetoiminnassakin, opitaan niiden noudattamisen tärkeys.

VÄLINEISTÄ HUOLEHTIMINEN
Jääkiekkoon kuuluu suuri määrä varusteita, eikä niistä valmentaja yksin pysty huolehtimaan, siksi jokaisen pelaajan pitää oppia huolehtimaan omista varusteista.

F1-juniorit (9-vuotiaat)

Liikehallintatekijöiden ja motoristen taitojen vahvistaminen, liikkuminen oppien

LAJITAIDOT

• kaarreluistelu taaksepäin
• kääntyminen etp-tkp, tkp-etp
• kiekonhallinta rystypuolelta
• mailalla harhauttaminen

YHTEISPELIN YMMÄRTÄMINEN
Jääkiekko on yhteispeliä ja niin on elämäkin, opitaan auttamaan kaveria pelikentän myös ulkopuolella.

SIISTEYS
Opitaan pitämään yhteiset tilat, pukukopit ym. siisteinä.

HYVÄT KÄYTÖSTAVAT
Opetetaan hyviä käytöstapoja ja kiinnitetään niiden noudattamiseen huomiota.

E2-juniorit, 10-vuotiaat

Lajitaitojen kehittäminen, monipuolisuuden kehittäminen

LAJITAIDOT

• vartaloharhautus, 1vs1 hyökkäys
• puolustussalueen peli
• pelitilanneroolit, rannelaukaus
• häirintäpeli ja mailan nosto

SÄÄNNÖLLISYYS
Säännöllinen harjoittelu tuo järjestystä elämään ja tutkitusti auttaa myös koulunkäyntiä.
Kiinnitetään toiminnassa huomiota säännölliseen harjoitteluun, venyttelyyn, aikatauluihin ym.

JOUKKUEEN SÄÄNTÖJEN LUOMINEN
Käytetään pelaajien omia mielipiteitä hyväksi luotaessa joukkueen sääntöjä

HENKILÖKOHTAINEN HYGIENIA
Opetetaan suihkussa käynti harjoitusten ja pelien jälkeen.
Opetetaan hampaiden hoidon tärkeys

E1-juniorit (11-vuotiaat)

Lajitaitojen kehittäminen, monipuolisuuden kehittäminen

LAJITAIDOT

• puolustajan ja hyökkääjän käännökset
• maalinedustapeli, 2vs1 hyökkäys
• laitaa vasten painaminen
• mailan käsittely yhdellä kädellä

VALISTUS TUPAKAN JA PÄIHDEAINEIDEN VAAROISTA
Opetetaan, etteivät tupakka, alkoholi eivätkä huumeet kuulu urheiluun ja että ne ovat muutenkin terveydelle vaarallisia.
Pyritään käyttämään valistuksessa asiantuntija-apua.

ENSIAPUTAITOJEN HALLINTA
Opitaan tyrehdyttämään verenvuoto, antamaan lihasvammoihin kolmen K:n hoito ja tekemään hätäilmoitus.
Pyritään käyttämään asiantuntija-apua.

D2-juniorit (12-vuotiaat)

Lajitaitojen kehittäminen, monipuolinen liikunta

LAJITAIDOT

• syötön vastaanotto yhdellä kädellä
• lyöntilaukaus, valelaukaus
• hartiataklaus, 2vs2 hyökkäys

OIKEA RUOKAVALIO
Opitaan terveellinen ruokavalio, ruokailuohjeet ennen peliä/harjoitusta ja niiden jälkeen sekä juoman merkitys.
Pyritään käyttämään asiantuntija-apua.

OMIEN TAVOITTEIDEN LUOMINEN
Opitaan, että koulu on tavoitteista tärkein.
Valmentajat keskustelevat pelaajien kanssa kahden kesken pelaajien tavoitteista jääkiekon suhteen.

D1-juniorit (13-vuotiaat)

PELAAMINEN
D-junioreissa peluutetaan niin yhden ottelun kuin koko kauden puitteissa pelaajia tasapuolisesti. Tasapuolisuus mitataan pelikauden aikana pelattujen otteluiden määrällä ja otteluissa pelattujen vaihtojen lukumäärällä. Pelaajia tulee kierrättää kauden aikana en pelipaikoilla

LAJITAIDOT

• syötön vastaanotto luistimella ja kädellä
• alivoima/ylivoimapeli, 3vs2 hyökkäys
• maskin teko, miehen pito

VASTUUNOTTO
Annetaan pelaajilla mahdollisuus ottaa suurempaa vastuuta omista sekä yhteisistä asioista.
Pelaajat toimivat kummeina nuorimmalle F-ikäluokalle avustaen heitä silloin tällöin pukeutumisessa, harjoittelussa ja peleissä.

C2-juniorit (14-vuotiaat)

PELAAMINEN
C2-junioreissa peluutetaan niin yhden ottelun kuin koko kauden puitteissa pelaajia tasapuolisesti. Tasapuolisuus mitataan pelikauden aikana pelattujen otteluiden määrällä ja otteluissa pelattujen vaihtojen lukumäärällä.

Rangaistukset, kurinpidolliset seikat ym. voivat tehdä poikkeuksen tasapuoliseen peluuttamiseen.

URHEILUVAMMOJEN ENNALTAEHKÄISYN JA HOIDON TUNTEMINEN
Opitaan tyypilliset jääkiekosta aiheutuvat urheiluvammat: äkilliset tai rasitusvammat.
Opitaan keinot vammojen ennaltaehkäisyyn ja tiedetään, miten toimia loukkaantumisen sattuessa.

LAJITAIDOT

• blokkaus ja screenipeli
• 5-4 alivoima/ylivoima, 3vs3 hyökkäys
• aloitukset, 5-4 ja päinvastoin

C1-juniorit (15-vuotiaat)

PELAAMINEN
Valmentajat päättävät peluuttamisesta.

ELIMISTON RAKENTEEN JA TOIMINNAN TUNTEMINEN
Opitaan, miten harjoittelu vaikuttaa elimistöön.
Opitaan tuntemaan elimistön perusrakenteet ja -toiminnot.

LAJITAIDOT

• 5-3 ylivoima/alivoimapeli
• aloitukset, 5-3 ja päinvastoin

B-juniorit (16-18 -vuotiaat)

Tutustuminen myös muihin seuratehtäviin

PELAAMINEN
B-junioreissa valmentajat päättävät peluuttamisesta.

LAJITAIDOT

• 6-5 ja 6-4 ylivoima/alivoimapeli
• aloitukset, 6-5 ja 6-4 ja päinvastoin

HENKILÖKOHTAINEN HARJOITTELU
Opetetaan fyysisen harjoittelun perusteet ja luodaan pohja omaehtoiseen kunnon ylläpitoon.

TULEVAISUUDEN SUUNNITTELU
Autetaan pelaajia yhdistämään lähitulevaisuuden muutokset (opiskelu ja asevelvollisuus) urheiluharrastuksen kanssa.

yli 18-vuotiaat

Oman pelitason löytäminen ja kehittäminen

LAJITAIDOT

• Lajitaidot opittu
• Pelikäsityksen kehittäminen

Pelaaminen edustusjoukkueessa tai harrastekiekossa.

LIIKUNTA SOSIAALISTA SEKÄ FYYSISTÄ KUNTOA YLLÄPITÄVÄÄ
Säännöllinen ja monipuolinen liikunta sekä terveelliset elämäntavat edistävät pelaajan fyysistä hyvinvointia. ...ja pelikaverit sitä henkistä.